Cette pratique ancestrale au cœur de la naturopathie gagne en popularité pour ses nombreux bienfaits sur la santé.
Qu’est-ce que la monodiète ?
La monodiète consiste à ne consommer qu’un seul aliment à volonté sur une période déterminée : 1 repas, ½ journée, 1 journée ou 3 jours maximum si nécessaire.
En naturopathie, elle est utilisée pour permettre au corps de se reposer, de se régénérer et de se détoxifier naturellement.
Comme le disait P.V Marchesseau « la monodiète est un jeûne déguisé » sans les inconvénients.
Les différentes formes de monodiète :
– De fruits crus, cuits : consommation exclusive de fruits frais mais également de bonne qualité.
– De légumes crus, cuits : même principe que la monodiète de fruits mais avec des légumes frais.
– De céréales : restriction alimentaire à une seule céréale, comme le riz ou le quinoa.
Notons que le choix de l’aliment se fait en fonction du terrain ou/et du trouble à corriger.
Les bienfaits de la monodiète :
– Détoxification du corps afin de favoriser l’élimination des toxines accumulées dans l’organisme.
– Pause digestive en soulagent l’activité digestive
– Amélioration de la digestion car elle contribue à une meilleure assimilation des nutriments.
– Renforcement du système immunitaire : stimule les défenses naturelles du corps.
– Équilibre émotionnel : en effet, certaines monodiètes permettent d’apaiser l’esprit et de favoriser la clarté mentale.
Comment la pratiquer :
– Une étape de transition est nécessaire : réduire progressivement les aliments lourds et transformés avant de commencer.
– Choix des aliments : opter pour des aliments frais, biologiques, de saison mais surtout qui vous font envie (oui on évite les frustrations).
– Durée : commencer par un repas par semaine sur une période de 1 mois, si cela convient vous pouvez augmenter à 1 journée par semaine pendant 1 mois.
– Reprise alimentaire : de la même manière que la préparation, on reprend progressivement une alimentation raisonnée. Ne vous jetez pas sur le sucre et le gras tout de suite !
– Fréquence : aux changements de saison, printemps/automne
Les précautions à prendre :
Attention tout de même car certaines pathologies limitent l’accès à la monodiète.
La monodiète offre une approche holistique pour revitaliser le corps et l’esprit. En suivant les principes de base et en prenant les précautions nécessaires, chacun peut expérimenter les nombreux bienfaits de cette pratique millénaire. Toutefois, il est préférable de consulter un professionnel de santé afin d’adapter la pratique à vos besoins individuels et de garantir une expérience sûre et bénéfique.
